최근에 건망증이 있었나요?노화로 인한 건망증과 치매로 인한 건망증의 차이점을 설명하고, 지금 할 수 있는 치매 예방과 효과적인 운동의 요점을 소개하겠습니다.치매 외에도 건망증을 유발하는 질환도 정리해봤습니다.
1. 치매란 무엇일까요?
건망증만이 아닙니다.
아침을 먹은 기억이 있지만 먹은 것을 잊은 것은 치매로 인한 건망증이 아니다.치매로 인해 무언가를 잊게 되면 아침을 먹는 등 자신이 겪은 일을 까맣게 잊어버리게 됩니다.
[치매란 무엇일까요?]
치매는 뇌가 손상되고 기억력과 판단력이 손상되며 일상생활에 지장이 있는 상태입니다.고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 생활습관질환이 치매 위험을 높인다는 것을 알고 있기 때문에 평소 식생활 개선과 적절한 운동을 위해 노력하는 것이 중요합니다.
[치매의 유형과 특징]
- 같은 것을 반복해서 말하고물어봅니다
- 종종 물건을 두고 물건을 찾습니다.
- 전보다 요리하고 쇼핑하는 데 시간이 많이 걸립니다.
- 제 주변의 뉴스나 다른 사건에는 관심이 없습니다.
- 동기부여가 없어서 취미와 활동을 그만뒀습니다
- 많이 짜증나고 의심스러워졌어요
[알츠하이머 병이란 무엇일까요?]
알츠하이머병은 치매의 가장 흔한 형태인데, 치매의 약 70%를 차지한다고 합니다.다음으로 많이 발생하는 유형은 혈관성 치매로 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌혈관 질환으로 인해 발생합니다.
[약물, 효과]
알츠하이머병은 기억을 조절하는 뇌의 해마 주변에서 위축이 시작되는 질환으로 건망증이 먼저 특징입니다.알츠하이머병으로 인한 건망증은 처음부터 자신의 경험을 잊어버리고 진행되면서 뇌 전체가 위축되고 인지 기능이 점차 떨어지게 됩니다.
알츠하이머병은 진행성 질환으로 초기에 일상생활에 지장은 거의 없지만 일상생활에 지장을 주는 치매가 됩니다.
진행되면서 옷을 갈아입고 밥을 먹는 등 일상적인 움직임을 방해하기 시작하고 심해질 때는 서서 걷는 등의 운동기능에도 장애를 일으킵니다.
현시점에서 발전하면 원상복구가 힘들다고 합니다.이전에 쉽게 할 수 있었던 특이한 점이 느껴졌지만 왠지 잊을 수 없는 일이라면 초기에 검사를 하고 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.
알츠하이머 약의 효과는 매우 효과적이라는 것입니다.
현재 알츠하이머 약은 증상 개선에는 효과가 있지만 치유에는 효과가 없습니다.따라서 약으로 기억력 등 인지 기능이 좋아져도 점차 질병이 진행됩니다.하지만 조기에 진단하고 적절한 약을 사용하면 가벼운 상태를 유지할 수 있습니다.
[주의사항]
알츠하이머병은 건망증을 유발하므로 약만 잊지 않도록 하는 것이 중요합니다.
알츠하이머병과 비슷한 정상적인 수두증은 무엇인가요?
정상 수두증은 뇌척수액이 과도하게 축적되어 발생하는 질병입니다.보행장애, 건망증, 배뇨장애 등 인지장애가 나타납니다.
정상 수두증과 알츠하이머를 구분하는 가장 중요한 것은 보행과 인지장애가 함께 나타나는지의 여부입니다.알츠하이머병의 경우 상당히 진행되기 전까지는 보행장애가 발생하지 않습니다.이 두 증상이 겹치면 정상 수두증이 의심되니 조기진단을 고려해 보겠습니다.또한 배뇨장애가 있으신 분은 즉시 진찰을 받으시기 바랍니다.
진행에 따라 달라지는 혈관성 치매의 증상, 예방 및 치료
혈관성 치매는 뇌의 혈류 장애로 인한 치매입니다.혈관성 치매에는 두 가지 주요 유형이 있습니다.
[뇌졸중으로 인한 치매입니다.]
뇌혈관이 막히는 뇌경색, 뇌혈관이 파열되는 뇌출혈 등 뇌졸중으로 인해 뇌 신경세포가 일부 죽습니다.
뇌혈관 질환으로 인한 치매입니다.
뇌의 두꺼운 혈관에서는 발생하지 않지만, 뇌의 얇은 혈관에 경색과 출혈을 일으킵니다.
혈관성 치매의 증상입니다.
혈관성 치매의 증상은 진행 상황에 따라 다릅니다.진행하면서 발생할 가능성이 높은 순서대로 정리했습니다.
①순조로웠던 일들이 이제는 잘 정리되지 않습니다.
②건망증이 심해졌어요.
③걷고, 먹고 등의 움직임이 느려졌습니다.
④기운이 없어요. 할 말이 별로 없어요.
⑤갑자기, 저는 화가 나고, 울고, 웃기 시작했습니다.
뇌졸중으로 인한 혈관성 치매의 경우 치매의 발병과 진행을 예방하기 위해서는 뇌졸중 재발방지가 필수적입니다.대처의 기본은 식사, 운동, 금연 등 생활습관을 개선하는 것이고, 그것이 충분하지 않다면 약을 사용하세요.
기억 상실과 같은 증상이 있는 가벼운 인지 장애는 무엇인가요?
가벼운 인지 장애와 치매의 원인 중 60~70%가 알츠하이머 병인 것으로 생각됩니다.
가벼운 인지 장애는 정상과 치매 사이의 회색 상태이며, MCI라고도 합니다.이런 상황에서는 기억력, 판단력, 사물을 종합하는 능력, 언어능력 등 인지 기능이 다소 떨어지지만 일상생활에는 큰 문제가 없습니다.예를 들어, 저는 가끔 제가 외출했던 경험을 잊어버리기도 하지만, 제가 "어제 밖에 나가셨군요"와 같은 것들을 지적할 때, 저는 기억합니다.
건망증이 눈에 띄게 되는 등 가족과 주변 사람들이 일상생활의 변화를 얼마나 빨리 알아차릴 수 있는지가 중요합니다.
청소년 치매에 대한 대책, 초기 증상, 원인 및 대책
젊은 치매는 65세 미만일 때 발생한 치매를 말합니다.
혈관성 치매의 초기 증상입니다. 보통 인지기능 저하로 인한 증상은 초기에 나타납니다.
[초기증상]
- 건망증입니다
- 언제인지 몰라요.
- 말문이 막히다
- 말문이 막히다
- 읽고 쓰는 데 어려움이 있습니다.
- 바꿀 수 없어요
[청소년 치매의 원인]
뇌졸중 후 혈관성 치매의 가장 흔한 원인은 젊은 치매로 약 40%를 차지합니다.두 번째 원인은 알츠하이머인데, 약 25%입니다.교통사고 후유증은 약 8%, 전두측면치매는 약 4%로 뒤를 잇습니다.
[청소년 치매에 대한 대책]
청소년 치매가 많이 발병하기 때문에 치매라고 생각하지 않는 경우가 많아 발견이 더딘 경향이 있습니다.그것은 그 사람의 행동뿐만 아니라 주변 사람들의 이해를 위해서도 중요합니다.
청소년 치매에 대한 대책은 크게 4가지입니다.
- 만약 여러분이 무언가 특이한 것을 느낀다면, 주저하지 말고 전문의에게 가세요.
- 주변의 사람들은 당사자가 안심할 수 있는 환경을 만들기 위해 노력해야 합니다.
- 경제적인 문제를 고려해야하기 때문에 가능한 한 많은 일을 계속하는것이 좋습니다.
- 젊은이들을 위한 주간 서비스를 찾아보는것이 좋습니다.
치매에 걸리기 전에 예방하기 위해 치매 예방 운동 프로그램은 많은 도움이 됩니다.
치매의 위험은 운동으로 줄일 수 있습니다.치매의 대부분은 뇌를 점점 가늘게 만드는 알츠하이머 치매입니다.운동은 뇌가 살을 빼는 것을 막고 뇌를 더 크게 만드는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
국립장수의학센터가 개발한 치매 예방 운동 프로그램을 1년 동안 수행한 사람들은 기억력을 향상시킬 수 있었습니다.
그렇다면 치매 예방 운동 프로그램은 어떤 프로그램일까요?
기본적으로 걷기와 같은 유산소 운동입니다.운동 외에도, 뇌에 부담을 주는 계산과 시리토리는 기억력을 향상시키고 치매를 예방할 수 있습니다.
치매는 발병 20여 년 전부터 뇌에 이상이 생겨 나타나는 질환입니다..가능한 한 빨리 예방 노력을 시작하는 것이 중요합니다.
여기 치매를 예방하는 방법이 있습니다!
군마 현의 나칸조 마을은 20년 동안 주민들의 삶과 건강 사이의 관계를 조사해 왔습니다.그 연구는 일정 시간 동안 빨리 걷는 사람들이 치매와 같은 다양한 질병에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했습니다.
빨리 걷는 것이 뇌에 좋다는 것은 미국에서도 밝혀졌습니다.빨리 걷는 것은 뇌의 기억을 조절하는 해마의 부피를 증가시킵니다.그 이유는 혈류량의 증가 때문인 것으로 추정됩니다.빨리 걷는 것은 또한 뇌에서 더 많은 인지 기능을 사용하며, 이것은 뇌로 산소와 영양분을 운반하기 위해 혈류를 증가시킵니다.
[이것이 포인트입니다!]
★하루 20분씩 걸으면 치매 등 각종 질병을 일으킬 확률이 낮다는 것은 분명합니다.
★각각 5분씩 작은 조각들을 자를 수 있습니다!하루에 20분씩 걷는 것은 중요합니다.
★ 빨리 걷기 위한 팁입니다.
- 항상 가는 길을 몇 시간 안에 걷습니다 (약 8분 30초 동안 10분 정도 걸어야 합니다)
- 만약 여러분이 하루에 8,000보를 걷는다면, 여러분은 자연스럽게 20분 동안 빠르게 걷는것이 좋습니다