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건망증과 예방 및 대책, 건망증으로 인한 질병 (feat 치매) 총정리 최근에 건망증이 있었나요?노화로 인한 건망증과 치매로 인한 건망증의 차이점을 설명하고, 지금 할 수 있는 치매 예방과 효과적인 운동의 요점을 소개하겠습니다.치매 외에도 건망증을 유발하는 질환도 정리해봤습니다. 1. 치매란 무엇일까요? 건망증만이 아닙니다. 아침을 먹은 기억이 있지만 먹은 것을 잊은 것은 치매로 인한 건망증이 아니다.치매로 인해 무언가를 잊게 되면 아침을 먹는 등 자신이 겪은 일을 까맣게 잊어버리게 됩니다. [치매란 무엇일까요?] 치매는 뇌가 손상되고 기억력과 판단력이 손상되며 일상생활에 지장이 있는 상태입니다.고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 생활습관질환이 치매 위험을 높인다는 것을 알고 있기 때문에 평소 식생활 개선과 적절한 운동을 위해 노력하는 것이 중요합니다. [치매의 유형과 특징] 같은..
여성에게 필수적인 여성호르몬의 부족으로 인한 갱년기 증상, 원인, 변화에 대처하는 방법 여성의 갱년기란 무엇인가요? 여성 갱년기는 폐경 전후 약 5년인 총 10년을 말합니다.폐경기 기간은 사람마다 다르지만, 약 50년은 평균 폐경기 연령입니다.폐경이 50세라면 45~55세는 폐경이 됩니다. [갱년기의 여러 증상들] 갱년기에 각종 무기한 민원이 나타나는 것으로 알려졌지만 대표적인 증상은 '등산', '핫테리', '땀'입니다."특별히 운동을 하지 않았는데도 갑자기 덥고 어지럽고, 가끔 밤 땀으로 잠옷이 젖기도 합니다. 그 외에는 "손발이 시리고 쉽게 피곤하다" "잠이 오지 않는다" "빨리 자고 우울하다" "짜증난다" "두통" "심장의 두근거림" "어깨가 뻐근하다" "관절통" "현기증" 등이 있습니다.이명, 기억력 감퇴, 질 건조증, 성교 등 다양한 증상이 있습니다. 증상은 사람마다 천차만별인데,..
불안감 원인 및 해결책 스트레스 검사, 관련 질병 총정리 일상생활에서 짜증을 내는 사람은 많지 않나요?약간의 독창성만 있으면 그 자극을 억제할 수 있습니다.짜증을 해소하고 스트레스가 쌓이지 않는 방법을 정리했습니다. 또한, 요즘 짜증이 많이 난다고 말하는 사람들은 질병의 징후일 수도 있습니다.자극이 증상으로 나타나는 질병을 소개하겠습니다. 스트레스 체크 스트레스는 몸과 마음이 과부하가 되어 왜곡이 일어나는 것입니다. 스트레스를 그대로 두면 여러 가지 문제가 나타납니다.이들은 크게 3가지로 나뉘는데, 과식·식사와 같은 '행동 문제', 도박, 어지럼증·두통과 같은 '신체 문제', 우울증·불안·짜증 같은 '정신적 문제'다. 여러분이 스트레스를 받고 있는지 없는지를 확인하는 "스트레스 체크"를 소개하겠습니다. 이것은 스트레스를 결정하는 데 가장 적합하다고 생각하는 항..
스트레스 원인 해결책 스트레스로 인한 질병 (feat 스트레스는 만병의 근원) 스트레스는 주요한 사회적 문제가 되고 있습니다. 직장업무 과다, 생활로 인한 직장인들의 우울증 상승은 물론이거니와 학생이나 주부들도 직급에 따라 다양한 스트레스에 노출되어 있다고 할 수 있습니다. 이번에는 이러한 스트레스를 극복하기 위한 지식으로 자기 확인 방법, 스트레스의 원인, 스트레스 해소 방법에 대해 설명하겠습니다. 스트레스의 정신적, 육체적 영향 스트레스를 받을 때 어떤 변화를 느끼나요?사람에 따라 술의 양이 늘어나거나, 필사적으로 먹거나, 행동을 보일 수 있는 경우가 한 가지 있습니다.또는 변비와 설사가 몸에 직접 나타날 수 있습니다.이것들은 여러분이 스트레스를 받고 있다는 것을 깨달을 수 있는 신호들입니다. 강한 스트레스와 약한 스트레스의 차이는 어디에서 오는 것일까요? 스트레스에 노출된 사..